アシュタンガヨガの練習後は白米を食べなさい と、よく師匠から言われてきた ちなみに玄米は身体から流れてしまうのでいけません この1ヶ月ほとんどできていない それがこの肩の痛みとも関係あるのかは分からないけど 食べることは健康な体づくりの基本なの…